頸椎症の院長の最新著書が発売に

院長の最新著書、「頸椎症の名医が教える 竹谷内式 首トレ 5分の体操で首の痛み・肩こり・腕のしびれが消える」(徳間書店)が2020年8月31日に発売になりました。首の健康に役立つ情報が満載です。

頸椎症の重症度をステージ0~4に分類して、それぞれのステージに合った体操をまとめました。本を読めば症状にピッタリ合った体操を行えます。

セルフエクササイズに加え、日常生活で役立つ様々な工夫や知恵も解説しています。
・パソコン作業の正しい姿勢の取り方
・正しい立ち姿勢
・首にやさしい運転姿勢
・よい椅子とは
・首に合う枕の選び方
・腕の痛みしびれが楽になる工夫 e.t.c.

多くの方がテレワークとなり、長時間のデスクワークに加えて運動不足に陥りがちな今、院長のお勧めする首トレを是非お試し下さい。お近くの書店、またはAmazon(下記ボタンからリンク)でご購入頂けます。